Огуречная диета

Огуречная диета

1396
0

Огуречная диета для похудения

Лето – время огуречной диеты. Огурцы не поражают обилием витаминов. Да и те, чем овощ богат, стремительно разрушаются при даже не длительной перевозке. В то же время содержание других биологически активных веществ буквально требует включать огурец в диету.

Огуречная диета для похудения

Даже строжайшая диета допустит к употреблению свежий огурец с калорийностью в расчете на 100 грамм продукта 13,5 ккал.

Включите в диетический рацион в дополнение к огурцам:

  •  из овощей – помидоры,
  • из молочных продуктов – кефир,
  • обязательно – яйца и маленькую порцию мяса, лучше птицы, или рыбы.

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похудения на 10 кг

Огурец – настоящая находка при ожирении. Этот столь привычный нам овощ настоящий регулятор аппетита! Он вызывает чувство сытости и улучшает пищеварение. На 98 процентов состоящий из воды наш пупырчатый зеленый подарок природы способствует утолению жажды и очищению организма. При незначительном витаминном составе огурец прямо-таки кладезь ценных микроэлементов: йод, натрий, железо, кальций, магний, фосфор, хлор, алюминий, кобальт, хром, фтор, цинк, медь, марганец, молибден, – что там осталось в таблице Менделеева?  Ах да, калий – по его количеству огурцы вообще чемпионы. Такой богатый состав способствует нормализации обмена веществ.

Огуречная диета отзывы, особенности огуречной диеты

  • Кушаем только свежие овощи, соленья запрещены;
  • Уберите в дальний шкафчик соли и приправы – они вам не понадобятся, а вот натуральные специи можно смело использовать;
  • Сахар и различного рода подсластители так же под запретом, как и все сладости;
  • Из жиров оставьте лишь оливковое масло и жирные сорта морской рыбы;
  • Алкоголь, соки и газированные напитки лучше вообще не покупать, чтобы избежать соблазна;
  • Кофе замените зеленым чаем;
  • Дневная норма чистой воды – до двух литров, но не более.

Огуречные диеты 10 кг за неделю – имеют две основные особенности:

  1. Низкая калорийность диеты
  2. Мочегонные свойства огурца.

Такую диету нельзя применять долго!

Огуречная диета на день

Огуречная диета на день

Примерное дневное меню:

Утром за полчаса до завтрака стакан теплой воды с лимоном.

На завтрак

Салат из огурцов с помидором и зеленью. Заправка для салата – сок лимона с оливковым маслом. Кусочек ржаного хлеба. Зеленый чай.

На обед

Овощной суп на постном бульоне. Салат из огурцов. Отварная куриная грудка – не более 100 грамм.

На ужин

Овощной салат с огурцами, зеленью и нежирным творогом.

Огуречная диета на день