Лето – время огуречной диеты. Огурцы не поражают обилием витаминов. Да и те, чем овощ богат, стремительно разрушаются при даже не длительной перевозке. В то же время содержание других биологически активных веществ буквально требует включать огурец в диету.
Огуречная диета для похудения
Даже строжайшая диета допустит к употреблению свежий огурец с калорийностью в расчете на 100 грамм продукта 13,5 ккал.
Включите в диетический рацион в дополнение к огурцам:
- из овощей – помидоры,
- из молочных продуктов – кефир,
- обязательно – яйца и маленькую порцию мяса, лучше птицы, или рыбы.
Огуречная диета для похудения на 10 кг
Огурец – настоящая находка при ожирении. Этот столь привычный нам овощ настоящий регулятор аппетита! Он вызывает чувство сытости и улучшает пищеварение. На 98 процентов состоящий из воды наш пупырчатый зеленый подарок природы способствует утолению жажды и очищению организма. При незначительном витаминном составе огурец прямо-таки кладезь ценных микроэлементов: йод, натрий, железо, кальций, магний, фосфор, хлор, алюминий, кобальт, хром, фтор, цинк, медь, марганец, молибден, – что там осталось в таблице Менделеева? Ах да, калий – по его количеству огурцы вообще чемпионы. Такой богатый состав способствует нормализации обмена веществ.
Огуречная диета отзывы, особенности огуречной диеты
- Кушаем только свежие овощи, соленья запрещены;
- Уберите в дальний шкафчик соли и приправы – они вам не понадобятся, а вот натуральные специи можно смело использовать;
- Сахар и различного рода подсластители так же под запретом, как и все сладости;
- Из жиров оставьте лишь оливковое масло и жирные сорта морской рыбы;
- Алкоголь, соки и газированные напитки лучше вообще не покупать, чтобы избежать соблазна;
- Кофе замените зеленым чаем;
- Дневная норма чистой воды – до двух литров, но не более.
Огуречные диеты 10 кг за неделю – имеют две основные особенности:
- Низкая калорийность диеты
- Мочегонные свойства огурца.
Такую диету нельзя применять долго!
Огуречная диета на день
Примерное дневное меню:
Утром за полчаса до завтрака стакан теплой воды с лимоном.
На завтрак
Салат из огурцов с помидором и зеленью. Заправка для салата – сок лимона с оливковым маслом. Кусочек ржаного хлеба. Зеленый чай.
На обед
Овощной суп на постном бульоне. Салат из огурцов. Отварная куриная грудка – не более 100 грамм.
На ужин
Овощной салат с огурцами, зеленью и нежирным творогом.
