Коллаген. 5 продуктов, которые улучшают здоровье кожи и костей.

Коллаген. 5 продуктов, которые улучшают здоровье кожи и костей.

70
0

Коллаген. 5 продуктов, которые улучшают здоровье кожи и костей.На свете есть множество людей, которые никогда не слышали о коллагене. Как правило, о нем узнают с возрастом, когда начинается увядание кожи, которому требуется противостоять. Но нельзя забывать о том, что использование коллагена в составе косметических препаратов – это лишь мелкий, и далеко не самый значительный эпизод в повседневной деятельности этого белка.

Огромное значение коллагена заключается в том, что без него невозможно было бы создание живых соединительных тканей. Этот белок можно встретить повсюду в человеческом организме – и в сухожилиях, и в мышцах, и в хрящах, и в связках, и в костях. Словом, интересующий покупателей косметических средств с коллагеном кожный покров – лишь одно из тех мест, где наличие коллагена жизненно-важно.

Эластичность и упругость – вот те качества, которые формируются коллагеном для всех соединительных тканей, и кожа тут, конечно, не исключение. Проблема старения кожи как раз и заключается в постепенном сокращении выработки коллагена. Возникновение сухости кожи, уменьшение толщины верхнего слоя кожного покрова, морщины – все это, в конечном счете, только симптомы дефицита коллагена в организме. Коллаген для суставов очень полезен и помогает им переносить нагрузки.

Многие люди, ко всему прочему, сами активно разрушают коллагеновые волокна. В какой-то степени это неизбежно, так как на них воздействует любое напряжение мимической мускулатуры, однако избыточное увлечение соляриями, неумеренное употребление спиртных напитков и табака влекут куда более серьезную опасность для содержащегося в организме человека коллагена. Наконец, сказывается и плохая экология.

Для того, чтобы устранить нехватку главного строительного материала, сегодня предлагаются самые разные косметические средства. Однако наиболее эффективными процедурами являются те, в ходе которых коллаген при помощи специального укола вводится непосредственно в толщу кожи. Использование кремов с коллагеном подобного эффекта не дает.

Известное выражение «Человек — то, что он ест» не далеко от истины, особенно это благополучно сказывается на коже. Полезные продукты, которые человек потребляет, способствуют лучшему ее состоянию. Для сияющего цвета и эластичности кожи рекомендуется съедать следующие продукты.

Темный шоколад

Трудно вообразить восхитительней и полезней для здоровья еду, чем темный шоколад. Какао увлажняет, смягчает и уплотняет кожу. Кроме того, темный шоколад содержит высокий уровень флавоноидов – сильных антиокислителей, которые противостоят образованию пигментных пятен и придают сияющий вид коже. Для хороших результатов достаточно съедать два квадратика в день темного шоколада, содержащего не менее 70% какао.

Ягоды

Земляника и черника богаты антиокислителями, защищающими кожу от старения и свободных радикалов, врагов красоты. Хотите выглядеть молодыми подольше? Ешьте больше этих ягод!

Авокадо

Авокадо обладает высоким уровнем здоровых жирных кислот. В то время как многие люди пытаются избегать потребления жирной пищи, здоровый жир – необходимое питательное вещество для клеточных мембран. Только будучи здоровыми, те в свою очередь в состоянии эффективно устранять отходы и лучше сохранять влажность. Употребление в пищу авокадо поможет коже оставаться здоровой и естественно увлажненной.

Грецкие орехи

Грецкие орехи, благодаря содержанию Омега 3 жирных кислот, также важны для упругости кожи. Кроме того, медь, найденная в грецких орехах, помогает повысить производство коллагена.

Продукты с пониженным содержанием жира

Маслодельня содержит один из ключевых витаминов для здоровья – витамин А. Это особенно важно для людей, страдающих диабетом или заболеванием щитовидной железы. Растительные источники витамина А более эффективно преобразуются человеческим телом в полезную для него форму. Витамин А защищает кожу от ультрафиолетовой радиации, которая является одной из главных причин ее преждевременного старения.

Эти диетпродукты повышают здоровье кожи и заставляют ее выглядеть красивой. Чтобы максимально сохранить ее вид, достаточно пытаться добавлять в ежедневную диету хотя бы некоторые из них.