Как держать лицо в хорошей физической форме

Как держать лицо в хорошей физической форме

34
0

Чтобы этого избежать, нужно держать лицо в хорошей физической форме, как и тело, с помощью специальных упражнений. Для достижения эффекта необходимо выполнять упражнения регулярно: ежедневно по 10 – 15 минут в день.

Что НУЖНО делать:

Укрепляем мышцы лба: положите ладонь на лоб, слегка зафиксировав кожу и мышцы лба, затем 5-7 раз поднимите и опустите брови.

Коррекция опушенных бровей: указательные пальцы зафиксируйте на надбровными дугами, поднимите брови и задержите дыхание на 10 секунд. Повторите 5 раз.

Укрепляем верхние веки: аккуратно удерживая закрытые подвижные верхние веки, пытайтесь открыть глаза. Укрепляем нижние веки: положите пальцы на нижний край глазницы и зафиксируйте. Поднимайте глаза вверх и жмурьте нижнее веко.

Предупреждаем появление второго подбородка: поместите кулак под подбородком и поднимайте руку вверх, одновременно пытаясь открыть рот, до 10 секунд. Повторите 5 раз. Улыбнитесь. не разжимая губ, оттяните кожу шеи вниз и откиньте голову назад, считайте до 5. Это упражнение повторяйте 20-30 раз.

Коррекция овала, укрепление мышц шеи: запрокиньте голову, поднимая лицо вверх. Приоткройте рот и старайтесь нижней губой достать до носа, считая до 10. Повторить 3-5 раз.

Работа со щеками: попеременно надувайте щеки, давите на надутые щеки руками, перекатывайте шар воздуха во рту по кругу в течение 2-3 минут. Для поднятия углов рта: зафиксируйте подушечками указательных пальцев углы рта, губы напряжены и плотно сжаты. Двигайте пальцы вверх-вниз в течение минуты.

Что не НУЖНО делать: К преждевременному появлению морщин может привести резкое похудение или чрезмерная полнота, а также переутомление, недостаток сна, стрессы, физические перегрузки или наоборот, долгая бездеятельность. Постарайтесь избавиться от всех этих негативных факторов. Также ранние морщины могут возникнуть при неправильном нанесении и снятии косметики с лица и применении неподходящих косметических средств: с сильным отбеливающим эффектом, вызывающих шелушение кожи. Поменьше щурьтесь, не кривляйтесь и не изображайте неестественный смех: это плохо сказывается на коже лица.

На лице человека насчитывается до 70 мышц. Одной своей частью большинство мимических мышц начинается на костях головы, а другой — вплетается прямо в толщу кожи.