Идеальная фигура — рецепты вкусных блюд

Идеальная фигура — рецепты вкусных блюд

63
0

Идеальная фигура

Понятное дело, сложно сказать, что труднее — сидеть на какой-нибудь жестокой диете, сбрасывая лишний вес, а после этого, расслабившись, опять набирать килограммы, либо же просто-напросто стараться всегда придерживаться правильного питательного режима? В действительности, все зависит исключительно от ваших предпочтений. Но факт того, что последний метод намного полезнее для человеческого здоровья, вам сможет подтвердить каждый доктор.

Что такое режим здорового питания?

Сначала вам нужно попытаться из своего меню исключить всё жареное и слишком жирное. Попытайтесь сосредоточить собственное внимание на тушеных, вареных блюдах и свежих овощах и фруктах. Кроме того, еще стоит помнить и о кисломолочных продуктах. Ведь, каждому понятно, что при таких условиях, в действительности, можно будет составить аппетитное и вкусное меню!

режим здорового питания

  • Например, супы. Вам можно без проблем сварить суп на каком-либо мясе (исключая, разве что, очень жирную свинину). Важно, чтоб в то же время вы не делали зажарку. Это правило железное! Суп с зажаркой действительно не бывает диетическим. В остальном же, можно добавлять в суп всё, что ваша душа пожелает — любые специи, овощи, крупы и яйца либо сыр.
    Еще необходимо не забывать и об ухе, поскольку суп из рыбы — это хорошая альтернатива первым блюдам из мяса. Он полезный, вкусный и низкокалорийный. А для пикантности, можно подать к ухе специальную приправу — лёк.

Для этого необходимо взять какую-либо томатную основу (томатная паста, кетчуп, либо сок, можно также взять свежие красные помидоры), добавить туда давленый чеснок, зелень и черный перец. Лёк вы можете также добавить прямо в тарелку, либо, как вариант вы можете намазать им хлеб, есть вприкуску.

Если говорить в целом, то суп — это весьма полезное блюдо, следовательно есть его можно в неограниченных количествах.

  • Таким же образом, как и салаты. Огуречно-помидорный салат либо салат из капусты, приправленный маслом — это вполне здоровая и, вместе с этим, низкокалорийная еда, именно по данной причине стоит как можно чаще добавлять их в свой рацион.
  • Вторые блюда нужно также тушить либо варить. Непременно стоит употреблять огромное количество каш в пищу, ведь, они весьма положительно отражаются на всем вашем организме. Например, тушёная гречка с мясом либо же рис с тефтельками, однако в этом случае их необходимо готовить без зажарки, на нежирном мясе.

  • Что касается сладкого, то, по мере возможности, следует отдавать предпочтение фруктам, сокам, кисломолочной продукции (йогурту, творогу и остальному).

Как вы уже успели убедиться, соблюдение здорового режима питания — это не настолько уж и страшно. Совершенно необязательно постоянно сидеть на воде и хлебе. Если у вас есть хоть немного собственной фантазии, то вы в каком-либо случае сможете приготовить самые различные легкие и вкусные, изысканные блюда, как для себя, так и для всей вашей семьи и гостей. Важно, что подобное питание имеет, конечно, очень маленький круг ограничений по продукции — ограничения фиксируются только по способу самого разнообразного приготовления! Крепкого вам здоровья и приятного, хорошего аппетита!